YOGA & FLEURS DE BACH
Pourquoi j’utilise le yoga et les Fleurs de Bach après 50 ans ?
Je ne vois pas le yoga ni les Fleurs de Bach comme des “activités bien-être” à cocher sur une to‑do list. Pour moi, ce sont deux portes d’entrée complémentaires pour aider les 50+ à retrouver de l’élan physique, mental et émotionnel.
Après 50 ans, on sent souvent qu’une époque se termine : les enfants partent (ou sont grands), la carrière s’essouffle ou ne fait plus vraiment sens, les parents vieillissent, le corps change. On sait qu’on ne veut pas juste “tenir” jusqu’à la retraite. Mais on ne sait pas toujours par où recommencer.
C’est là que ces deux outils m’ont profondément aidée et que j’ai choisi de les mettre au cœur de mon travail.
CE QUE LE YOGA M'A APPORTé après 50 ans
Le yoga, pour moi, ce n’est pas faire le grand écart. C’est réapprendre à habiter mon corps autrement.
Après 50 ans :
- le mental peut devenir très bruyant (“c’est trop tard”, “je suis trop vieille pour…”),
- le corps peut sembler fatigué, raide, douloureux,
- et on a tendance à se couper de ses sensations pour “tenir”.
Le yoga m’a aidée à :
- remettre du mouvement là où tout se figeait,
- apaiser mon système nerveux quand le stress prenait toute la place,
- retrouver un sentiment de présence à moi-même, très simple, mais puissant.
Ma particularité : j’utilise un yoga musical avec des séances où la musique soutient la pratique et facilite la visualisation. Ça permet d’ouvrir une petite fenêtre sur “autre chose” : un autre rythme, une autre version de soi, une autre suite possible.
Ce que les Fleurs de bach m'ont apporté après 50 ans
Les Fleurs de Bach ne “suppriment” pas les émotions. Elles m’ont aidée à les traverser autrement.
À 50+, certaines émotions prennent beaucoup de place :
- regrets (“si j’avais fait autrement…”),
- peurs (pour la santé, la sécurité financière, la solitude),
- culpabilité (envers les parents, les enfants, le conjoint, soi-même).
Pendant mes grandes transitions de vie (divorce, changements professionnels, départ pour Vancouver), les Fleurs de Bach ont été un soutien précieux pour :
- mettre un nom sur ce que je ressentais,
- me sentir un peu moins submergée,
- retrouver assez de calme intérieur pour prendre des décisions.
Je les vois comme un appui doux pour :
- alléger un trop-plein émotionnel,
- accompagner les périodes de bascule,
- redonner de la place à ce qui est important pour soi, maintenant.
comment j'articule ces outils dans mon travail
Je n’utilise pas le yoga et les Fleurs de Bach “pour faire du yoga” ou “pour faire des consultations”.
Je les utilise pour créer des expériences d’exploration adaptées aux 50+ :
- le corps comme point de départ (via un yoga doux, souvent en musique),
- la parole, le mental et l’écriture pour mettre des mots sur ce qui (re)bouge,
- les Fleurs de Bach comme soutien émotionnel quand c’est juste pour la personne.
Mon intention n’est pas de promettre une reconversion spectaculaire, mais d’ouvrir un espace où tu peux :
- te remettre doucement en mouvement,
- écouter ce qui se passe vraiment en toi,
- et voir ce que ça réveille comme envies, comme idées, comme perspectives.
Petit à petit, cette approche nourrit la méthode “50+ is the new 30” que je suis en train de construire.
Pour aller plus loin...
Sur le blog, je partage régulièrement des articles autour de ces thèmes, par exemple :
- “Pourquoi j’utilise le yoga pour accompagner les 50+”
- “Comment les Fleurs de Bach m’ont aidée pendant mes grandes transitions de vie”
- “Relancer son énergie après 50 ans : ce que j’ai découvert en testant mes propres outils”
Tu retrouveras aussi certains de mes posts Instagram ou Linkedin développés en articles plus complets.
Envie de vivre l'expérience avec moi ?
Pour l’instant, je propose cette approche à travers :
- des ateliers collectifs pour femmes 50+ (en présentiel ou en ligne),
- et des séances individuelles pour celles qui préfèrent un cadre plus intime.
Ces formats me permettent de tester et d’affiner cette méthode avec des personnes qui vivent vraiment cette étape de vie.
Si tu as 50+ et que l’idée d’explorer tout ça te parle, tu peux simplement me contacter ici